Motivación, Productividad y Felicidad en Zenguerrilla.es » ayuno http://zenguerrilla.es Un blog sobre Motivación, Productividad y Felicidad que forma parte del Monchu de Carlos Bravo Sat, 05 Sep 2026 22:01:40 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 No tiene que ser asi – los grises entre el blanco y el negro http://zenguerrilla.es/no-tiene-que-ser-asi-los-grises-entre-el-blanco-y-el-negro/ http://zenguerrilla.es/no-tiene-que-ser-asi-los-grises-entre-el-blanco-y-el-negro/#comments Fri, 12 Jul 2024 22:01:31 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=6006 Acabo de ver un video sobre ayuno intermitente donde se proclama que el impacto positivo en las personas es de cero. Yo lo hago desde hacer cuatro años por lo que puedo decir esto.

  1. Puedo mantener más tiempo el foco.
  2. No tengo problemas de digestión.
  3. En tres años he tenido un día de baja.

Los últimos dos puntos para serte sincero igual no están relacionados con el ayuno dado que antes también tenía una salud impecable.

Entiendo que en videos de Youtube las cosas tienen que ser exclamaciones extremas para llamar la atención. Hay cosas donde no hay verdades absolutas y creo que merecen la pena probarlas.

Igual tú eres el gris entre el blanco y el negro.

]]> http://zenguerrilla.es/no-tiene-que-ser-asi-los-grises-entre-el-blanco-y-el-negro/feed/ 0 Efectos sorprendentes que estoy viviendo en primera persona tras pocos días de ayuno http://zenguerrilla.es/efectos-sorprendentes-que-estoy-viviendo-en-primera-persona-tras-pocos-dias-de-ayuno/ http://zenguerrilla.es/efectos-sorprendentes-que-estoy-viviendo-en-primera-persona-tras-pocos-dias-de-ayuno/#comments Sat, 18 Sep 2021 22:01:29 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=4759 No me cuesta hacer ayuno. Como una vez al día. Estoy 23 horas sin ingestión y luego tengo 1 hora para comer. No me cuesta sinceramente. En mi caso no me interesa tanto adelgazar sino más vivir los efectos saludables que vienen con el ayuno.

Dos de ellos ya los estoy percibiendo: resistencia al estrés y foco. Estos últimos días he podido trabajar de forma más concentrada atacando tareas difíciles. Además he llevado un ritmo de trabajo intenso que no me ha afectado en nada el humor y no me he sentido en ningún momento agobiado.

Por suerte no he perdido peso o eso al menos pienso. Como no me suelo pesar demasiado tampoco puedo estar seguro. Seguiré con el ayuno de lunes a viernes, cenando a las 18 horas y el resto del día únicamente bebiendo agua. No es tan complicado como igual puede sonar.

Foto de Adobe Stock

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El ser humano está hecho para sufrir. Es más. Si evitamos el sufrimiento nos va peor. Caemos enfermos y morimos antes.

El cuerpo está hecho para pasar hambre. Persona que ingieren menos calorias haciendo p.ej. un ayuno diario de media viven más tiempo.

El que hace ejercicio y pone bajo estrés su cuerpo a diario puede esperar lo mismo: más años de vida.

Si no haces ni una cosa ni la otra tu futuro igual no es demasiado largo.

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Entre otras cosas puede prevenir enfermedades graves como el cáncer. Cáncer se alimenta sobre todo de azúcar. Si reducimos lo que ingerimos, incluso podemos reducir ese riesgo.

No siempre es recomendable. Tu cuerpo tiene que estar en un estado sano. No puedes dejar de comer de un día para otro. Está también el riesgo de pasar de un ayuno y caer en trastornos de conducta alimentaria como la anorexia. Si practicas mucho deporte hacer ayuno también puede ser contraproducente.

No soy médico. No te recomiendo dejar de comer. Te recomiendo que te informes bien antes de hacer nada. Échale un vistazo al vídeo mencionado. Aquí te lo dejo.

 

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