Prueba cerrando tus ojos de vez en cuando para lograr mayor claridad. El día a día nos mata y el círculo vicioso de “dormir y trabajar” no te deja escapar.

Para, reflexiona y adapta. No corras sin sentido si no conoces tu destino.

El fin de semana está para descansar, pasar tiempo con la familia, leer un libro, practicar deporte, no salir de la cama (siempre que no tengas peques, claro) o cualquier cosa que tengas en mente.

Ahora dirás. «Es que a mi me encanta mi trabajo.» Pues genial, te felicito porque ya somos dos. El problema es que incluso los sueños se convierten en pesadilla cuando entras sin darte ni siquiera cuenta en zona naranja o roja porque te estás quemando.

Te lo dice alguien que hace más de 10 años puede vivir su sueño y por el camino se ha llevado algunas quemadura. Es gracias a mi familia (somos 5 en casa) que me he visto obligado cambiar el chip y reorganizar prioridades. Trabajar o incluso mucho mejor, trabajar en lo tuyo es fantástico siempre que seas capaz de forzar algunas pausas.

Ten claro que el hecho de parar durante dos días hacen únicamente que vuelvas a la oficina (dando igual donde esté) con unas ganas tremendas porque estás impaciente por seguir con lo que acabaste el viernes de la semana anterior. Llevarás dentro un montón de energía positiva acumulada porque durante dos días no has cedido a ese impulso.

¿Cómo conseguirlo? Es más fácil de lo que te imaginas.

• La primera regla es prohibírtelo y no hacer excepciones. El fin de semana no se trabaja y punto.
• La segunda regla se basa en la primera. Dado que no vas a poder finalizar tareas el sábado y/o domingo estás obligado de ser más eficiente de lunes a viernes. Cuando el comodín de tiempo desaparece las cosas se terminan antes.

Bueno, esto era la parte fácil. Ahora toca aplicárselo. Siempre que quieras, claro.

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Siempre me propongo borrar las apps que generan ruido e impiden desconectar. No lo hago porque aunque no me guste admitirlo todavía estoy demasiado enganchado. Lo bueno es que el fin de semana no suelo llevar el móvil conmigo para no estar encima de los mensajes que llegan.

No soy el único al que le molesta el ruido de la comunicación que por falta de disciplina no consigue bajar el ruido de los altavoces. La “culpa” está en ambos lados. Por una parte estamos los que estamos con un ojo todo el día en el móvil y luego están los que comunican de forma ruidosa e incómoda sobre temas profesionales. Te daré algunos ejemplos para que sepas a lo que me refiero junto la alternativa.

• No llamar por teléfono cuando puedes enviar un mail.
• No enviar un mensaje por Whatsapp cuando puedes enviar un mail.
• No enviar un mensaje por el chat de Facebook cuando puedes enviar un mail.
• No enviar un mensaje directo por Twitter cuando puedes enviar un mail.
• No enviar un mensaje por Skype cuando puedes enviar un mail.
• Etc.

Existe una regla básica que pocos respetan. La comunicación no debe ser fácil para el emisor sino para el receptor. Es rápido y cómodo enviar un Whatsapp estando sentado en el váter.

No lo es para nada para el que recibe el mensaje. Además está la presión de que se sabe cuándo se ha leído por lo que se crea la expectativa de recibir una respuesta inmediata (lo que empeora las cosas).

Para reducir eso ruido muchas personas han establecido normas de comunicación. Estar presente en un canal no significa que tengamos que responder. Si emitimos un mensaje a través de Whatsapp, Skype, Twitter, etc. tenemos que tener claro que no vamos a tener una respuesta garantizada. Estar presente no significa estar disponible.

Por lo tanto hay que educar a los que nos envían mensajes. Para hablar contigo por Skype hay que acordar previamente una cita por mail.

Whatsapp está para los amigos y no para temas profesionales. Todos los mensajes privados que no sean e-mail simplemente no se responden.

La mejor medida de todas es borrar todas las aplicaciones del móvil y/o aparecer siempre como offline aunque estés online. Es la única manera de filtrar todo el ruido que te entra. Es lo que iré haciendo yo. Recuerda que tú eres parte del problema y parte de la solución.

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