Hay una falsa creencia de que proponerse cosas es el primer paso.

El primer paso no es ese. Es más bien cambiar el estilo de vida por tener claro quien eres. El resto llega automático.

Querer dejar de fumar si no tienes claro que quieres ser una persona sana y con ello adaptar tu vida a un estilo de vida saludable cambiará poco porque vas a recaer en lo que realmente eres: un/a fumador/a.

La gente que tiene éxito no necesita una fecha en el año para vivir la vida que quieren vivir.

Tienen claro quien quieren ser. No tiene mayor secreto la cosa.

No serás padre.

No tendrás equipo.

No tendrás satisfacción más allá de estar tranquilo.

No sabrás lo que son altibajos (en resumen la esencia de la vida).

Eso para mi es una vida pobre.

En este caso estamos hablando de efectos acumulados durante años.

Correr de forma regular desde ahora casi 20 años.

Hacer ejercicios de peso corporal 4 veces por semana hace casi 10 años.

Practicar ayuno intermitente (ahora 16/8 en vez de 23/1) desde hacer casi 4 años.

Aprender idiomas con Duolingo hace posiblemente 7 años (ya ni lo sé exactamente).

Haber reducido comida basura a un mínimo desde hace 9 años.

A veces no es tanto hacer algo sino dejar de hacerlo. Todo empieza con la primera vez y luego no parar de hacerlo (o no hacerlo).

Respirar bien (sobre todo a través de la nariz).

Dormir bien (respirar bien es la base).

Comer con todos los nutrientes (y si puede ser con ayuno intermitente).

Entrenar prácticamente a diario.

Mantener el nivel de estrés bajo.

Cuidar tu salud mental.

Si cuidas esto, podrás vivir una vida más larga y más sana. Al menos aumentas las probabilidades para alcanzar las tres cifras aunque claro, la garantía para ello no existe.

Comer.

Hacer deporte.

Sol.

Reducir estrés.

Todo eso son factores que influyen tu bienestar y una vida larga. Nada demasiado complicado pero todo tiene que encajar.

Es tan sencillo como copiarlo y mejorarlo. Aquí viene lo que muchos no entienden. Mejorarlo no implica hacerlo mejor que ellos sino hacerlo mejor para ti. Adaptar lo que ellos hacen a tu vida y a tus necesidades. Ahí está la clave. A mi me funciona.

Haz algo todos los días que te haga avanzar.

No dejes las cosas importantes para mañana.

No evites los temas desagradables.

Asume responsabilidad por tus actos.

Sigue estas reglas sencillas y triunfarás. La vida es menos complicada de lo que piensas.

Hace meses alguien dejo un comentario justo en ese otro blog preguntándome por qué seguía escribiendo a diario si había otros bloggers de marketing que publicando mucho menos ya tenían mucho más lectores que yo.

Aunque probablemente nunca llegues a esta entrada si te parece bien te respondo directamente por aquí.

1. Escribir me ayuda a mantener mi salud mental. Vivo de forma intensa los altos y bajos de un emprendedor por lo que reflexionar sobre lo que hago tanto a nivel de negocios como a nivel personal me aporta soluciones cuando antes de ponerme a escribir todavía no las tenía.
2. Quiero dejar un testimonio para mis hijos. Mi padre nunca me ha contado nada de su vida. Apenas sé lo que piensa. Ahora que tiene una enfermedad grave que le hace vivir en su propia burbuja ya es demasiado tarde para averiguarlo. No quiero ser así mientras que esté sano y además hacerles participe de cómo he ido creciendo como persona. Igual les ayudará en algún momento de su vida cuando yo ya no esté.

Ser blogger es un estilo de vida. No es un proyecto. Si te hace ganar dinero pues de puta madre. Al final si te fijas bien los que destacan son aquellos que lo hacen por pasión y el resto son “daños colaterales”. No necesitan palmaditas en la espalda pero si las reciben tampoco se quejan. Somos humanos a todo el mundo le sienta bien que le digan cosas bonitas.

Los inicios fueron diferentes pero los últimos años el blogging es algo que hago para mí. Es un hábito, es un medicamento, es un legado, es una necesidad. Cuando ya no la tenga, igual dejaré de escribir.

Foto de Adobe Stock | @Luisa Puiccini

Desde ese día no bebo Coca Cola. Tampoco ya la echo en falta por una razón sencilla. He cambiado mi estilo de vida. Junto con la actividad física que practico a diario (bueno 6 de 7 días por semana) diría que incluso de forma radical.

Si buscas algo parecido te recomendaría lo siguiente.

1. Buscar un objetivo a largo plazo. Qué no te sirva únicamente disfrutar del mismo cuando hayas llegado sino el que te genere una ilusión profunda al recorrerlo.
2. Cambiar de actitud. Ser más optimista. No ver los problemas sino pensar en soluciones.
3. No permitir excepciones. Si un día rompes la regla, ya no hay regla. Hay que ser estricto, sobre todo cuando empiezas.

Cuando un hábito forma parte de ti es cuando ya ha tenido un impacto en tu estilo de vida. No es necesario que hagas dieta o que te pongas a entrenar para una maratón. Las rutinas forman parte de la vida y las motivaciones externas son cada vez menos necesarias para seguir adelante.

No has cambiado únicamente tu comportamiento. Has empezado a ser otra persona. Eso es lo que produce un cambio de estilo de vida radical.

Foto de Fotolia | @freely

En el mundo del fitness hay un dicho. Los cuerpos de verano se hacen en invierno. En realidad esto se queda corto. Se hacen durante todo el año, incluso diría durante toda la vida.

El término “Operación” es un sinónimo de proyecto. Hay un comienzo y un final. Vivir de forma saludable, tener éxito en los negocios, encontrar el amor, etc. requiere un cambio en tu estilo de vida. No es suficiente esforzarse durante un tiempo limitado.

Hay que cambiar el chip. Este año no participes en Operación Bikini. Adapta tu estilo de vida al grado de salud que aspiras. No te digo que sea lo más fácil, pero es lo más lógico.

¿Quieres tener más éxito en tu vida profesional? Adapta tus hábitos para lograrlo. No esperes cambios rápidos. Esto va despacio. Piensa en años y no en semanas. Únicamente la constancia es lo que te hará lograr resultados que permanecen.

Foto de Fotolia | @rogistok