Motivación, Productividad y Felicidad en Zenguerrilla.es » habilidades http://zenguerrilla.es Un blog sobre Motivación, Productividad y Felicidad que forma parte del Monchu de Carlos Bravo Sat, 05 Sep 2026 22:01:40 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 3 habilidades importantes que he desarrollado antes de los 40 http://zenguerrilla.es/3-habilidades-importantes-que-he-desarrollado-antes-de-los-40/ http://zenguerrilla.es/3-habilidades-importantes-que-he-desarrollado-antes-de-los-40/#comments Fri, 21 Feb 2020 23:01:22 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=4168 Hace poco he cumplido los 40 años. Es una edad bonita. Me gustan los números redondos, será por eso… No me ha dado miedo pasar de los 29 a los 30 y tampoco este ha sido diferente. Es más bien todo lo contrario. La edad y con ello la experiencia me han ayudado a desarrollar habilidades que me han hecho crecer como persona.

Autocontrol

El autocontrol es algo que he desarrollado pasando de los 19 a los 20. Sobre todo en el instituto me he dejado provocar fácilmente. La falta de capacidad de mantener la cabeza fría es algo que te hace perder muchas oportunidades. Me he dado cuenta que tiene poco sentido tener demasiados enemigos en la vida. Respirar profundamente para oxigenar el cerebro te ayuda tener un pensamiento menos nublado para tomar decisiones más acertadas.

Autoestima

El autoestima es algo que he desarrollado a partir de los 25. Siempre he sido una persona reservada e introvertida (cosa que sigo siendo) pero me estaba dando cuenta cada vez más que eso no me impedía destacar en algunos campos. Soy consciente de mis fortalezas y de mi capacidad de aprendizaje rápido. Esta combinación hace que no me da miedo atacar campos nuevos si tengo un punto de ataque conocido.

Paciencia

Las cosas que merecen la pena no llegan de hoy a mañana. Hay que ir paso a paso. Sobreestimamos la capacidad de lo que puedes hacer en un día pero subestimas las posibilidades de avanzar a lo largo de un año si eres constante y tienes paciencia durante meses y años. La sigo teniendo porque tengo claro que me queda todavía un camino largo por delante. Lo importante también es disfrutar de las vistas mientras tanto.

Estoy convencido que estas habilidades han sido clave para poder vivir una vida bajo mis términos. No quisiera volver a tener 20 años otra vez. Vale, venga, igual para unas horas al mes… 😉

Foto de Adobe Stock

]]> http://zenguerrilla.es/3-habilidades-importantes-que-he-desarrollado-antes-de-los-40/feed/ 0 Tú eres mejor que él y ella http://zenguerrilla.es/tu-eres-mejor-que-el-y-ella/ http://zenguerrilla.es/tu-eres-mejor-que-el-y-ella/#comments Fri, 30 Sep 2016 22:01:18 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=2970 ¿Eres fan de alguien que admiras por la bien que le dan los negocios, cantar, bailar, jugar al fútbol o cualquier otra cosa que piensas que hace mejor que tú? ¿Te sientes tan pequeño al lado de esta persona por lo inalcanzable que la ves?

Es hora de dejar los complejos atrás. Escucha muy bien lo que te voy a contar. Tú eres mucho mejor en muchos aspectos. Puede que no seas tan bueno con la pelota de fútbol como Ronaldo o Messi pero hay otras cosas donde los superas por creces. Igual se te da mejor cocinar, hacer ganchillos, empatizar con personas, escribir, pintar, etc. Tú lo nombras.

Puede también que no sepas todavía en lo que eres muy bueno. Puede que no lo hayas encontrado pero te aseguro que lo tienes. Es cuestión de seguir buscando. Un talento por muy inútil que te pueda parecer es oro en la mano de aquellos que tienen la suficiente confianza y creatividad para sacarle provecho. No es cuestión únicamente de talento. También hay que echarle ganas y horas.

¡Sigue buscando y practicando!

Foto de Fotolia | @Marc Govel

]]> http://zenguerrilla.es/tu-eres-mejor-que-el-y-ella/feed/ 0 La receta mágica para perder peso, correr una maratón o mejorar el inglés http://zenguerrilla.es/la-receta-magica-para-perder-peso-correr-una-maraton-o-mejorar-el-ingles/ http://zenguerrilla.es/la-receta-magica-para-perder-peso-correr-una-maraton-o-mejorar-el-ingles/#comments Fri, 14 Aug 2015 22:01:13 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=2502 Sí, estoy de acuerdo contigo. Es arriesgado utilizar el término “receta mágica” pero dame 2 minutos y te demostraré que en este caso realmente existe (aunque igual de forma diferente de lo que te imaginas).

Cuando nos ponemos a soñar con grandes o pequeños objetivos estamos llenos de ilusiones. Estas corren el riesgo de desinflarse rápidamente a la hora de atacar su objetivo y convertirlo en realidad. Muchos se suelen dar cuenta de una cosa: no es tan fácil vivir un sueño.

El éxito nunca llega del día a la mañana

Una maratón no se corre el día de la carrera. Se logra a través de lagrimas, sudor y sangre durante meses donde sales a entrenar con frio o calor, con o sin motivación.

Tendrás varias “tiradas largas” como suelen llamarlo los corredores con 25, 30 o incluso más kilómetros. Está claro que no empiezas con este tipo de sesiones desde el día 1.

Incluso es bastante arriesgado ir de 0 a 100 en muy poco tiempo porque el cuerpo tiene que acostumbrarse al esfuerzo. Los más ambicionados no respetan los plazos acumulando lesiones que les obligan a pausar de forma forzada.

Un hábito se logra subiendo de un nivel al próximo

Lo más importante para lograr un nuevo hábito es dar el primer paso y luego no parar. Para poder hacerlo uno tiene que ir de poco a más.

También la mente requiere un plazo de adaptación para darse cuenta que es capaz de asimilar el esfuerzo. Ver que puedes motiva y te aporta la fuerza para seguir empujando y querer más.

Hace poco he empezado con una aplicación de pago que te crea de forma automatizada ejercicios en función de tu rendimiento. He tardado más de 1 año en dar el paso.

La decisión de por fin lanzarme ha sido posible porque he podido probar ejercicios sueltos de la aplicación. Me di cuenta que era capaz de asumir la carga e iba aumentando el nivel de dificultad. Para no perder la costumbre tras haber estado entrenando en mis vacaciones durante 2 semanas hice el pago anual de la aplicación.

La receta mágica consiste en ir de poco a más. No únicamente para correr una maratón tienes que prepararte durante mucho tiempo. Cualquier habilidad o hábito requiere ir de poco a más para acostumbrar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.

Foto de Fotolia | @Krawczyk-Foto

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