En ocasiones escuchar a terceros puede ayudarte a entenderte un poco mejor. Es como una posición externa que te ayuda entender mejor tu propia situación y seguir adelante.

Hay que hacer las dos cosas. Ser egoísta y al mismo tiempo ayudar a terceros.

Encontrar el equilibrio es lo complicado.

Si a lo poco que te atacan te hundes el grupo seguirá hasta tal punto que abandones. No digo que esté bien este comportamiento pero es cómo funciona. En vez de reacionar de forma sensible cuando te gastan una broma sigue con ella. Sé el primero en reirte. En vez de ser defensivo ataca. Devuelve la broma con un contraataque gracioso. Tampoco digo que sea fácil pero es tu única opción.

Los consejos que muchos de los vídeos proponen no son asumibles para una persona normal. Te daré algunos ejemplos.

• Levantarte a las 5 de la mañana cuando igual todavía luchas con llegar puntual al trabajo a las 9.
• Practicar deporte todos los días cuando en los últimos 5 años has salido 3 veces en bici.
• Leer un libro cada semana cuando lo único que lees son los chistes en los periódicos que la gente deja en el metro.
• Empezar a comer de forma plenamente sana y despedirte de toda la comida basura que ha aportado tanta felicidad desde que eras un niño o una niña pequeño/a.
• Trabajar 80 horas por semana cuando tienes una familia y quieres pasar también tiempo con ellos.

Hay dos cosas que fallan en muchos de los vídeos.

1. Responde a esta pregunta. ¿Qué es lo que realmente quiero? La gran mayoría piensa que igual quiere ser el próximo Steve Jobs o Elon Musk pero en realidad nada más quieren vivir una vida feliz. Tus acciones deben estar a la altura de tus objetivos pero si tus aspiraciones no tienen que ver con cambiar el mundo puede que no tengas que invertir tanto tiempo en el ámbito profesional y más en el desarrollo personal.
2. Falta un plan concreto. ¿Cómo llegar de 0 a 100? Mi experiencia es que para llegar muy lejos hace falta sumar muchos pasos pequeños durante mucho tiempo de forma ininterrumpida. Suena lógico, no pero esto es uno de los principales retos para la gran mayoría de las personas. Hacer algo un día es fácil, hacerlo todos los días es mucho más complicado.

En resumen: cuando veas próximamente vídeos de Youtube hazte esa pregunta. ¿Realmente quiero ese objetivo al que me proponen una solución? Posiblemente muchas veces la respuesta es “no”. Si realmente quieres lograr algo divide el objetivo en 10.000 pasos, 10.000 horas o cualquier otro tipo de 10.000 unidades. Empieza hoy con 1/10.000 y mañana sigues. Ahora tienes un plan y únicamente necesitas seguir adelante sin mirar atrás.

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Para evitar ataques de ansiedad y acabar quemado por la presión diaria he tenido que desarrollar habilidades y rutinas que me ayudan a reencontrar el equilibrio. Esto es lo que hago.

No comer comida procesada

Me gustaría decirte que al 100% pero posiblemente nada más llego a un 90-95%. Hace años que no como barritas de chocolate, bebo bebidas azucaradas, comida (re-)frita o cualquier otro tipo de lo que llamaría hoy “comida basura. Me siento con más energía y el impacto en mi bienestar es enorme.

Practicar deporte a diario

Al principio realmente practicaba deporte de lunes a domingo sin excepción. Ahora me tomo el viernes libre porque viene bien tener también un poco de descanso. Ejercicio físico vacía la cabeza de problemas que no lo son y evitas ahogarte en un vaso de agua. En ocasiones me siento agobiado antes de practicar deporte y al acabar me pregunto por qué hace un instante estaba tan preocupado. La solución para un problema empieza con la actitud que se puede solucionar y aquí mover el cuerpo puede tener un impacto muy positivo.

Levantarme a las 6 de la mañana

Desde que lo hago mi día ha ganado una hora. Son 60 minutos más para acabar las tareas del día. Bien aprovechadas te quitan un peso encima porque llegas a hacer más cosas o también exactamente lo mismo pero con mucho menos agobio porque te quitas parte de la presión del tiempo. Si te acuestas temprano, comes bien y practicas deporte no te sentirás más cansado sino incluso con más energía desportándote un poco más temprano.

Aprender todos los días algo nuevo

Youtube está siendo un pozo sin fondo de conocimiento. Por la mañana tengo la rutina de tomar un café y comer una tostada. En estos primeros 10-15 minutos del día escucho un vídeo de Youtube sobre cualquier temática que me llame la atención. Hace poco me interesé por el tema física cuántica y estuve durante tiempo consumiendo contenidos sobre esta temática. Aprender cosas nuevas me aporta autoestima porque tengo la sensación que crezco como persona.

Abandonar redes sociales

No participo activamente en redes sociales porque son tóxicas. No puedes sacar nada bueno de ellas. He dejado de crear contenidos de forma tan activa como lo solía hacer todavía hace años. Sigo entrando para ver lo que la gente escribe y aunque en ocasiones encuentre contenidos relevantes casi siempre salgo de ahí con una leve sensación de ansiedad. Tarde o temprano tendré que dar el paso de cerrar la cuenta por completo.

Estas 5 rutinas me están ayudado vivir una vida más equilibrada. No te tienen que funcionar necesariamente de la misma forma a ti pero quién sabe, igual algún elemento te aporta ventajas parecidas. No hagas todo de golpe. Yo he ido añadiéndolas a lo largo de 10 años asi que no esperes que en 4 días vas a poder replicarlo todo. Paciencia y paso a paso.

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Una de las razones por las que pudo sobrevivir durante más de 3 años en un campo de concentración fue el hecho que se veía dando conferencias sobre su experiencia desde un punto de vista científico. Le hizo lograr una perspectiva externa de todo lo que estaba sucediendo a su alrededor por lo que no permitió que las crueldades que observaba a diario le afectasen tanto como a una persona que se rendía totalmente a la situación.

Haber encontrado ese significado en su vida le hizo sobrevivir. Tenía que vivir para poder contar su historia y que todo el mundo conociese las crueldades de los Nazis.

No tienes que vivir tal nivel de sufrimiento para encontrar un sentido en el mismo. Tienes la elección entre venirte abajo o ver la lección de vida que estás recibiendo de la que saldrás más fuerte. Podrás una vez superado ayudarle a terceros para que no tengan que vivir lo que estás viviendo tú o en caso de una enfermedad hacer que su viaje sea más leve y con más esperanza.

Siempre tienes una opción en la vida. No venirte abajo es la mejor a pesar de lo difícil que parezca en ocasiones elegirla.

Luego están aquellos que tiran el paraguas cuando les cae una tormenta, que salen todos los días a la calle para solucionar sus asuntos pendientes, que toman decisiones complicadas y se siguen levantando aunque se hayan caído otra vez.

Para estos últimos cosas buenas van a suceder. No te rindas que tarde o temprano saldrás de donde estás.

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Sí, es cierto. Siempre que tengas la posibilidad de hacer algo tú mismo aunque esto signifique invertir un pelín más de tiempo le estás ahorrando tiempo a un tercero. Tiempo es lo más valioso que tenemos a día de hoy y actuar de forma contrario es “robar”.

A nadie le gusta que un compañero, amigo o desconocido le haga perder tiempo de forma innecesaria. Atenderemos la petición en la mayoría de los casos pero nos quedamos con un mal gusto.

En cambio si eres alguien que siempre se busca la vida por su propia cuenta será considerado de forma positiva. Si además compartes tu experiencia eres alguien que da antes de recibir. Es algo en tiempo donde lo más valioso que tenemos es tiempo y experiencias apreciamos de forma infinita. Seamos más de buscarnos la vida por nuestra propia cuenta. Yo haré lo mismo. Prometido.

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