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Tú eres la prioridad

Carlos Bravo — Sat, 09 Dec 2023 23:01:23 +0000

Es una prioridad que estés bien.

Es una prioridad tomarse el tiempo para hacer deporte, comer bien, descansar, etc.

Si tú eres fuertes podrás serlo para los demás.

Lo que puedes hacer para vivir más de 100 años

Carlos Bravo — Thu, 07 Sep 2023 22:01:56 +0000

Ir al gimnasio no es la solución. Y menos si únicamente lo haces durante las primeras tres semanas de enero.

Tienes que cambiar tu estilo de vida.

Comer sano.

Hacer deporte.

Reducir estrés.

Dormir bien.

Vivir una vida plena.

¿Fácil no? Pues eso, ya sabes lo que tienes que hacer.

El éxito depende de tu capacidad de hacer cosas aburridas

Carlos Bravo — Sat, 20 Aug 2022 22:01:32 +0000

He tardado en entenderlo. En la repetición de cosas aburridas está la clave del éxito. Si eres capaz de estar enfocado en una cosa que te hará crecer de forma continua (el deporte, la alimentación, los negocios, el aprendizaje, etc.) verás los efectos que se irán acumulando como los intereses de un capital bien invertido.

No comer nada pueder ser sano

Carlos Bravo — Fri, 10 Sep 2021 22:01:52 +0000

No comer nada es sano. Tal cual. Sobre el ayuno ya había escuchado cosas pero nunca me ha llamado la atención el tema hasta ver un video de 90 minutos en Youtube.

Entre otras cosas puede prevenir enfermedades graves como el cáncer. Cáncer se alimenta sobre todo de azúcar. Si reducimos lo que ingerimos, incluso podemos reducir ese riesgo.

No siempre es recomendable. Tu cuerpo tiene que estar en un estado sano. No puedes dejar de comer de un día para otro. Está también el riesgo de pasar de un ayuno y caer en trastornos de conducta alimentaria como la anorexia. Si practicas mucho deporte hacer ayuno también puede ser contraproducente.

No soy médico. No te recomiendo dejar de comer. Te recomiendo que te informes bien antes de hacer nada. Échale un vistazo al vídeo mencionado. Aquí te lo dejo.

Destrozando tu cuerpo lentamente

Carlos Bravo — Sat, 10 Dec 2016 23:01:06 +0000

De media fácilmente 1 litro de Coca Cola al día. Comida procesada de todo tipo. Dulces prácticamente cada noche antes de dormir. Eso era más o menos mi dieta mirando un par de meses atrás. Tampoco tenía la sensación de nutrirme tan mal pero es ahora cuando me doy cuenta el mal que le estaba haciendo a mi cuerpo.

En realidad muchos de nosotros no se dan cuenta. Cuando practicas deporte, bebes poco alcohol y no fumas podrías pensar que estás viviendo de forma sana y equilibrada. Siempre podría ser peor pero cada mal que le hagas al cuerpo no lo puedes compensar fácilmente por no fumarte un paquete al día.

Cuando eres joven no lo piensas y no lo notas. Pero todo se va acumulando. Hay que pensar en mañana actuando hoy. Tu cuerpo es demasiado valioso para destrozarlo lentamente de forma inconsciente.

Incluso los corredores de maratón se pueden caer con un ataque al corazón y ya no levantarse. No se trata de evitar los riesgos en la vida sino más bien de dejar de hacer el idiota y vivir la vida de forma más consciente. Todo, absolutamente todo en la vida tiene consecuencias.

Es hora de cambiar las cosas.

Foto de Fotolia | @freshidea