¿Qué significa descansar en vacaciones para muchas personas?

Dejar de hacer deporte, beber más alcohol, comer como si no hubiese un mañana…

Eso para mi no es descansar.

Para mi es esto.

Dormir un poco más, trabajar menos, hacer más deporte, comer bien y equilibrado, más actividades en el exterior…

No quiero sacrificar todo lo que he ganado a nivel de salud en dos semanas de vacaciones.

“¿Cuánto duermes al día?”

“5 o 6 horas.”

“Duerme 1 hora más, notarás la diferencia.”

El mejor momento para hacerlo es por la mañana cuando la familia duerme todavía. Asi cuando ellos están despiertos yo ya he acabado con todo y puedo estar centrado en ellos.

Luego está el hecho de tener que volver a la rutina. En mi caso no hay apenas cambio. El ritmo ya lo he mantenido. El descanso lo tengo porque es mental. No estoy con clientes o proyectos (vale, menos). Para mi, levantarme a las 5.30 horas durante mis vacaciones es una buena idea.

Cada día por la mañana hago ejercicio. Esto produce una sensación agradable de ya haber logrado el día incluso antes de empezar. Me permite sacar adelante más faena porque me siento motivado. Además hace que no coma porquería dado que no quiero malgastar el esfuerzo matutino a través de una mala nutrición. Dado que estoy cansado me acuesto temprano.

Por la mañana me despierto más descansado porque he dormido más y mejor gracias al ejercicio del día anterior. Empieza el círculo virtuoso de la rutina pilar.

Dormir hay que dormir para tener un equilibrio mental y permitir al cuerpo que pueda recuperarse. Todo lo que va más allá de eso es una pérdida de tiempo.

Vivir de forma consciente es la clave. No perder el tiempo soñando sino invertirlo para hacer.

Dormir podrás todo lo que quieras cuando ya no tengas la fuerza de empujar tu vida hacia otro nivel.

La vida es demasiado corta para no exprimir cada segundo de ella de forma despierta.

Le permite al cerebro descansar.

Reducimos el nivel de estrés.

Aumentamos la creatividad.

Debo admitir que llevo ya tiempo sin aburrirme de verdad. A ver si hago un esfuerzo.

Hay un vídeo viral de Arnold Schwarzenegger donde dice que si quieres lograr más cosas, duerme más rápido o con otras palabras, levántate más temprano.

Sobre lo de levantarte más temprano estoy de acuerdo. Mi despertador suena a las 5.30 horas. Una media hora de diferencia de sueño ya la noto en la energía que tengo el día siguiente. El consejo hay que tomarlo con pinzas. Sí, la clave para tener éxito es trabajar más tiempo y más duro que los demás. Lo que no debes hacer es sacrificar tu sueño. No vas a rendir igual que descansado.

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Prueba cerrando tus ojos de vez en cuando para lograr mayor claridad. El día a día nos mata y el círculo vicioso de “dormir y trabajar” no te deja escapar.

Para, reflexiona y adapta. No corras sin sentido si no conoces tu destino.

Luego es un sin parar en el intento imposible de tachar una lista de tareas infinita.

La solución no es trabajar más aunque admito que soy el primero en lanzarse a ello como si fuese posible. Incluso escuché el otro día que aburrirse podía tener un efecto positivo. No creo que llegue a ese nivel “gurú” pero hagamos el esfuerzo juntos.

No hagamos nada durante un par de minutos. Es un primer paso. A ver hasta donde llegamos…

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