Motivación, Productividad y Felicidad en Zenguerrilla.es » ejercicio https://zenguerrilla.es Un blog sobre Motivación, Productividad y Felicidad que forma parte del Monchu de Carlos Bravo Sat, 25 Jul 2026 22:01:21 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 El círculo virtuoso de la rutina pilar https://zenguerrilla.es/el-circulo-virtuoso-de-la-rutina-pilar/ https://zenguerrilla.es/el-circulo-virtuoso-de-la-rutina-pilar/#comments Sat, 23 Jul 2022 22:01:58 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=5126 ¿Qué es la rutina o el hábito pilar? La mejor forma de explicarlo es a través de mi propio ejemplo.

Cada día por la mañana hago ejercicio. Esto produce una sensación agradable de ya haber logrado el día incluso antes de empezar. Me permite sacar adelante más faena porque me siento motivado. Además hace que no coma porquería dado que no quiero malgastar el esfuerzo matutino a través de una mala nutrición. Dado que estoy cansado me acuesto temprano.

Por la mañana me despierto más descansado porque he dormido más y mejor gracias al ejercicio del día anterior. Empieza el círculo virtuoso de la rutina pilar.

]]> https://zenguerrilla.es/el-circulo-virtuoso-de-la-rutina-pilar/feed/ 0 Estamos hechos para sufrir https://zenguerrilla.es/estamos-hechos-para-sufrir/ https://zenguerrilla.es/estamos-hechos-para-sufrir/#comments Fri, 17 Sep 2021 22:01:18 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=4754 La ciencia lo demuestra una y otra vez.

El ser humano está hecho para sufrir. Es más. Si evitamos el sufrimiento nos va peor. Caemos enfermos y morimos antes.

El cuerpo está hecho para pasar hambre. Persona que ingieren menos calorias haciendo p.ej. un ayuno diario de media viven más tiempo.

El que hace ejercicio y pone bajo estrés su cuerpo a diario puede esperar lo mismo: más años de vida.

Si no haces ni una cosa ni la otra tu futuro igual no es demasiado largo.

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