Motivación, Productividad y Felicidad en Zenguerrilla.es » eliminar estrés https://zenguerrilla.es Un blog sobre Motivación, Productividad y Felicidad que forma parte del Monchu de Carlos Bravo Sat, 25 Jul 2026 22:01:21 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 Cero ruido – máxima libertad https://zenguerrilla.es/cero-ruido-maxima-libertad/ https://zenguerrilla.es/cero-ruido-maxima-libertad/#comments Sat, 28 Dec 2024 23:01:25 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=6220 Notificaciones en el móvil.

Grupos de whatsapp.

Redes sociales.

 

Prueba desintoxicarte. Tu vida cambiará. A mejor. Prometido.

]]> https://zenguerrilla.es/cero-ruido-maxima-libertad/feed/ 0 Simplificar https://zenguerrilla.es/simplificar/ https://zenguerrilla.es/simplificar/#comments Fri, 06 Sep 2024 22:01:23 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=6076 Cuesta. Tomar la decisión de dar marcha atrás con algo aunque sepas que será simplificar asuntos.

Cuesta aún más si está relacionado con planes tuyos que tienes que abandonar.

Tirar muebles que ya no necesitas.

Dejar de ver “amigos” que han dejado de serlo.

Un armario de ropa más pequeño.

Cambiar el coche por una bici.

Parece un sacrificio pero al final será un alivio.

Tú eliges…

 

]]> https://zenguerrilla.es/simplificar/feed/ 0 El valor de escribir sin tener lectores https://zenguerrilla.es/el-valor-de-escribir-sin-tener-lectores/ https://zenguerrilla.es/el-valor-de-escribir-sin-tener-lectores/#comments Sat, 01 Oct 2022 22:01:31 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=5214 Escribir para mi es un proceso de relajación. Es un lujo poder repasar contenidos publicados hace años para vivir hoy nuevamente las sensaciones del pasado. Aunque escribir no es principalmente de revivir el pasado. Es más bien encontrar equilibrio en el prensente. Te ayuda a encontrar soluciones a tus problemas mientras que redactas unas lineas. Te quita ansiedad porque puedes aparcar temas en un documento en vez de tenerlos acumulados sin orden tu cabeza.

Escribir me ha cambiado la vida.

]]> https://zenguerrilla.es/el-valor-de-escribir-sin-tener-lectores/feed/ 0 No agobiarse https://zenguerrilla.es/no-agobiarse/ https://zenguerrilla.es/no-agobiarse/#comments Sat, 23 Oct 2021 22:01:50 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=4800 Dar un paso después del otro. Por muy complicado que parezca la situación no debes agobiarte. Las cosas se van solucionando poco a poco. Lo último que debes hacer es quedarte parado por ansiedad.

]]> https://zenguerrilla.es/no-agobiarse/feed/ 0 Cómo mantener la calma en situaciones de incertidumbre https://zenguerrilla.es/como-mantener-la-calma-en-situaciones-de-incertidumbre/ https://zenguerrilla.es/como-mantener-la-calma-en-situaciones-de-incertidumbre/#comments Fri, 15 Oct 2021 22:01:29 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=4788 Mi experiencia me ha mostrado que mantener la calma en situaciones de incertidumbre es la mejor opción. No siempre es fácil ser fiel a sus propias palabras pero te doy tres razones para que entiendas mi punto de vista.

  1. Hay cierta probabilidad que todo al final salga bien por lo que te habrás agobiado para nada.
  2. Aunque las cosas salgan mal con el tiempo se solucionarán o se aliviarán.
  3. Las cosas siempre se viven peor en el momento que en retroperspectiva.

Soy consciente que una vez superada la situación es más fácil hacer este análisis y yo cada vez que estoy en ese punto me tengo que recordar estos tres puntos nuevamente.

]]> https://zenguerrilla.es/como-mantener-la-calma-en-situaciones-de-incertidumbre/feed/ 0 Aburrirse es bueno https://zenguerrilla.es/aburrirse-es-bueno/ https://zenguerrilla.es/aburrirse-es-bueno/#comments Sat, 11 Sep 2021 22:01:50 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=4749 El otro día me entero que aburrirse es bueno. Por varias razones de hecho.

Le permite al cerebro descansar.

Reducimos el nivel de estrés.

Aumentamos la creatividad.

Debo admitir que llevo ya tiempo sin aburrirme de verdad. A ver si hago un esfuerzo.

]]> https://zenguerrilla.es/aburrirse-es-bueno/feed/ 0 Desconectar parcialmente cómo estrategia de supervivencia y productividad https://zenguerrilla.es/desconectar-parcialmente-como-estrategia-de-supervivencia-y-productividad/ https://zenguerrilla.es/desconectar-parcialmente-como-estrategia-de-supervivencia-y-productividad/#comments Sat, 21 Nov 2015 23:01:34 +0000 http://zenguerrilla.es/?p=2637 Cuando tienes día de trabajo con mucho estrés tienes que desconectar al final del día. La idea no es empezar la próxima mañana tal como acabaste por la noche. La “limpieza” de los pensamientos empieza por soltar lo que has estado haciendo durante al día. Esto es increíblemente complicado y más cuando estás tratando un tema que te preocupa y que no sabes solucionar a la primera.

La meditación puede ser una forma para liberarte. No es mi forma de hacerlo aunque debo admitir que no me lo he tomado nunca muy en serio. Si eres capaz de lograr este estado de relajación, será porque te hace sentir bien.

El estado de no pensar en mi caso lo logro únicamente a través de cansancio físico que me lleva a mis limites. Es la única forma de soltar lo que me ha preocupado durante el día para centrarme en la desconexión. Cuando estás poniendo tu cuerpo al limite la energía va a los músculos por lo que pensar o preocuparse no funciona tan bien como si estuvieras sentado en el sofá.

No todos los días lo consigo. En ocasiones no me obligo de desconectar y el resultado es que te sientes mal. El estrés te afecta. No te das cuenta pero te roba aquella energía esencial que necesitas para recuperarte y mantener un estado de ánimo positivo.

En la vida todo es equilibrio. Hay momentos en tu vida donde tienes la sensación de poder explotar cuerpo y mente sin fin. Sobre todo cuando eres joven miras en el espejo y ves a Superman que no conoce ni cansancio físico ni mental.

No te das cuenta pero todo ese desgaste se hará notar en algún momento de tu vida. Cómo estrategia de supervivencia entre semana hay que liberarse del día al menos 2 horas antes de irse a dormir. No es fácil pero esencial. Hay que cuidarse para poder levantarse cada día con fuerza y lograr jornadas altamente productivas.

Foto de Fotolia | @SergeyRyzhov

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