Da igual si se trata de hacer una llamada, escribir un mail, revisar x, etc. Cosas pequeñas que puedas hacer ya y que te van a costar pocos minutos debes ejecutarlas en el momento. La mejor forma de evitar procrastinación es que se acumulen demasiados puntos en tu lista de tareas.

Yo en los últimos años he pasado a no tener una lista de tareas o en el peor de los casos reducirla a un mínimo. Esto me ha ayudado ser mucho más productivo en mi día a día.