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Una vida sana en 2024

filosofía

De lo que sé a día de hoy necesitas esto.

Respirar bien (sobre todo a través de la nariz).

Dormir bien (respirar bien es la base).

Comer con todos los nutrientes (y si puede ser con ayuno intermitente).

Entrenar prácticamente a diario.

Mantener el nivel de estrés bajo.

Cuidar tu salud mental.

Si cuidas esto, podrás vivir una vida más larga y más sana. Al menos aumentas las probabilidades para alcanzar las tres cifras aunque claro, la garantía para ello no existe.

Carlos Bravo
Carlos Bravo
Carlos Bravo es padre de 3, emprendedor en serie, autor de libros, maratoniano y blogger que publica todos los días en diferentes bitácoras. ¿Por qué hacer menos si se puede hacer más? Feliz. De momento por lo menos.

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