Buscar una meta mayor. Esta parte es más fácil pero insuficiente.

Tener un momento hacer ejecutar. Piensa en cuando vas a comer, hacer deporte, leer, etc.

Crear una serie repetida de ejecuciones. No rompas la serpiente. El que tiene una serie no quiere que se rompa.

Tomar la decisión antes de empezar y no cada vez de nuevo. No hace falta tomar la decisión de limpiarse los dientes todos los días. Esta decisión ya la has tomado hace tiempo.