Productividad
De lo que sé a día de hoy necesitas esto.
Respirar bien (sobre todo a través de la nariz).
Dormir bien (respirar bien es la base).
Comer con todos los nutrientes (y si puede ser con ayuno intermitente).
Entrenar prácticamente a diario.
Mantener el nivel de estrés bajo.
Cuidar tu salud mental.
Si cuidas esto, podrás vivir una vida más larga y más sana. Al menos aumentas las probabilidades para alcanzar las tres cifras aunque claro, la garantía para ello no existe.
30 diciembre, 2023
Este año he aprendido mucho sobre la salud. Estoy muy lejos todavía de saberlo todo pero mi nivel de conocimiento está mucho más elevado en comparación con 2023.
23 diciembre, 2023
Mis rutinas diarias son mis pilares. Me dan estabilidad para tener un día más productivo y feliz. A la mayoría de las personas les cuesta dar el primer paso.
10 diciembre, 2023
Cuando nos hacemos mayores todo se complica. Para que el proceso de ganar años no tenga efectos negativos severos en la salud nos tenemos que priorizar sobre otras cosas.
9 diciembre, 2023
Para cualquier cosa que hagas no sirve simplemente hacer por hacer. Lo que necesitas es una estrategia para lograr lo que deseas.