Carlos Bravo
¿Por qué todo el mundo dice que para adaptar un habito nuevo tienen que pasar 30 días? Hace años la NASA realizó un experimento con astronautas para medir el impacto de la desorientación en el cuerpo humano.
Tuvieron que ponerse unas gafas con lo que vieron prácticamente todo patas arriba. Al principio los niveles de estrés aumentaron ya que los astronautas tenían que realizar todas las tareas diarias (p.ej. mantenimiento de los sistemas) con las gafas puestas. A la falta de gravedad se sumo la falta de orientación por culpa de las gafas que le daban la vuelta a las imágenes.
A pesar de sentirs incomodos con el paso de los días los niveles de estrés fueron bajando hasta alrededor de los 30 días desaparecieron por completo alcanzando los valores anteriores sin gafas. El cerebro se había adaptado por completo a este nuevo mundo y situación.
Beneficios de un nuevo hábito: aprendizaje, consciencia y autoestima
Todo se podría resumir con salir de la zona de confort. La cuestión es: ¿por qué salir de un lugar que es tan cómodo y calentito? Cada una tendrá su teoría y punto de vista así que aquí va la mía. Los seres humanos estamos hechos para ser inquietos. Pararnos nos mata aunque sea lentamente sin darnos cuenta.
En general los beneficios de un nuevo hábito se podrían resumir de la siguiente manera:
- Aprendizaje continuo que hace que nuestra mente envejece mucho más lente que nuestro cuerpo. El físico en algún momento se deteriora pero la cabeza puede funcionar de forma extraordinaria durante mucho más tiempo.
- Vivir de forma más consciente en intensa: los días no simplemente pasan desapercibidos cuando adaptas un nuevo hábito. Cada fibra en tu cuerpo durante los primeros días te pedirá abandonar para retirarse en la cómoda zona llamada “de confort”. Superar ese tiempo y echar la mirada atrás de hará sentir orgulloso de tus logros.
- Mejora de la autoestima por ser conscientes que la constancia y el trabajo duran nos ayudan a conseguir cualquier cosa en la vida. El imposible empieza a ser un término que a tu entender es una teoría que en la práctica no existe. Los retos están para afrontarlos y superarlos. Todo es cuestión de ponerse en movimiento para luego no pararse.
Los pequeños cambios que marcan la gran diferencia contado por Matt Cutts
Me sorprendí cuando me tope con el TED de Matt Cutts “Try something new for 30 days”. No tanto por el contenido de su charla (aunque también) sino más bien porque es un personaje muy conocido dentro del mundo del marketing online. Para las personas que se ganan el dinero posicionando páginas en buscadores es prácticamente de la familia (o más bien la parte “política”). Es el director del departamento contra el spam en Google y prácticamente tan conocido como su CEO (entre los SEOs diría que incluso más).
Cuando hablamos de nuevos hábitos todo suena a un proyecto muy grande tipo “adelgazar 30 kilos”, “correr una maratón”, “aprender un nuevo idioma” o parecido. En esta charla Matt Cutts cuenta su propia historia de lo que pequeños pasos en su día produjeron grandes cambios. Entre ellos destacaría ponerse en forma, escribir una novela o subir el Kilimanjaro. Disfruta. Déjate inspirar.
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