Carlos Bravo

Lo primero para subir es no bajar. Suena raro pero es cierto. Necesitas una base estable desde la que puedes ir escalando hacia arriba. Algo firme.

Esto pueden ser rutinas ya establecidas. No permitas recaer en viejas costumbres sino mantente firme con lo que ya tienes. Yo lo hago así.

Cambiar el estilo de vida

Para mí no es cuestión de tener un proyecto o reto personal sino siempre busco un cambio a largo plazo. Esto en la mayoría de los casos implica un cambio en el estilo de vida personal o profesional. En vez de “comer sano” tienes que pensar más bien en términos de “soy una persona que come sana”. Te puede parecer un matiz pero es la diferencia entre hacer dieta y correr el riesgo de recaer o bien hacer un cambio saludable en tu vida para siempre.

Haz muy pequeños cambios

Por lo menos al principio. Necesitas ver que puedes. Si nunca has hecho deporte en tu vida no es realista que de repente lo practiques todos los días. Es mejor poco a poco. ¿Por qué no empezar con una vez por semana?

Retarte para más

Cuando digo reto no quiero decir que pienses en hitos. Batir un récord está muy bien pero cuando quieres subir de nivel tienes que pensar más bien en rutinas y hábitos que sean fáciles de replicar a diario. Retarte para más es la parte más dura. Tienes que ser consciente que al final lo único que hace feliz a las personas a largo plazo es tener la sensación que están avanzando. Conformarte con menos es cómodo pero no te acerca a lo más importante en esta vida.

Esto es mi sistema. No te tiene que servir necesariamente igual a ti. Espero que hayas encontrado algo que puedas utilizar, te haya inspirado o incluso te motive para tomar acción. Ya me contarás.

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