Trabajar de forma concentrada es complicado. Para ello tienes que haber creado la base previamente porque sino lo que viene a continuación no te sirven. Haber dormido el tiempo suficiente y en el mejor los casos haber entrenado es mi forma de crear la situación perfecta.
Pierdes tiempo con esto:
Puede que estas actividades nada más conlleven 2 minutos. La cadena de eventos que producen son mucho más graves:
Dos minutos de esta forma se convierten fácilmente en 10. Si repites las actividades de arriba varias veces al día ya se van acumulando los minutos perdidos.
Todos necesitamos pausas y descansos pero deberían ser de forma más planificada.
Esto no es fácil y nadie es capaz de ser 100% disciplinado. Ser consciente es el primer paso. Si pasas de dejarte distraer 5 veces en vez de 10 veces ya has ganado mucho.